Возрастные потребности в некоторых витаминах

Содержание статьи

Содержание витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералов в кабачках

Кабачок (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей) родом из Мексики, и принадлежит к тыквенным растениям. После открытия в конце 15 века Америки кабачок завезли в Европу как декоративное растение. В пищу его стали употреблять только в 18 веке в Италии, с тех пор он надежно прописался в одной из самых здоровых кухонь мира — средиземноморской.

загрузка...

По альтернативной версии, кабачок был известен также в Индии и Африке. В Россию кабачки (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей) были завезены из Греции и Турции в 19 веке, и быстро распространились среди населения ввиду своей неприхотливости.

Кабачки по цвету бывают зеленые, желтые, белые или черные. Цуккини — разновидность кабачков темно- или светло-зеленого цвета с пятнами или полосами. Цуккини отличаются несколько большим содержанием витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) C и группы B, чем кабачки, и, по отзывам знатоков, еще и вкуснее. Другая разновидность кабачков — патиссоны. В отличие от цилиндрических кабачков патиссоны круглые или приплюснутые. Давайте узнаем, какие же витамины и минералы содержатся в кабачках.

Содержание и состав витаминов

Разные виды кабачков обладают практически одинаковым компонентным составом. В кабачках 0,6% белков, 0,3% жиров (из них 0,1% органических кислот, 0,1% ненасыщенных жирных кислот и 0,1% насыщенных) и 5,7% углеводов (из них около 2,5% составляют сахара и 1% клетчатка). Калорийность кабачков составляет 28 ккал/100 г.

инфографика

Витамин C B9 B6 PP B1 B2 B5 E A H
Содержание (мг/100 г) 15 0,014 0,1 0,60 0,03 0,03 0,1 0,1 0,005 0,0004
Суточная норма (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) (мг) 70 0,2 1,8 14 1,1 1,3 5 8 1 0,15
% от суточ. нормы (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) в 100 г 21,4 7,0 5,6 4,3 2,7 2,3 2,0 1,2 0,5 0,3

Суточная норма приведена для женщин с очень низкой физической активностью; для других групп населения потребность в витаминах такая же или несколько выше. Витамины в таблице ранжированы в процентах от суточной потребности, что наглядно выявляет, что при обычном размере порции кабачков в 200 г кабачки можно рассматривать как хороший источник витаминов C (аскорбиновой кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса))), B9 (фолиевой кислоты) и B6 (пиридоксина).

Остальные витамины обеспечатся в размере не более 10% суточной потребности. Даже если увеличить количество кабачков до 2 кг, что рекомендуется в некоторых экстравагантных диетах для похудения, покрыть полностью суточную норму (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) прочих витаминов одними кабачками не удастся.

Здесь читайте подробнее о суточной норме витамина С.

Все ли витамины сохраняются при тепловой обработке?

Поскольку в кабачках для нас наиболее важны витамины C (аскорбиновая кислота), B9 (фолиевая кислота (химические соединения (процесс изготовления изделия из деталей, сборочных единиц (узлов), агрегатов путём физического объединения в одно целое), способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса))) и B6 (пиридоксин), рассмотрим влияние кулинарной обработки на эти 3 витамина. Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) C наименее устойчив, не переносит нахождения на воздухе, нагрева, длительного нахождения продукта в воде и контакта с металлическими посудой и столовыми приборами. Хорошо сохраняется при заморозке продукта (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)).

Витамин B9 разрушается от солнечного света и нагрева, при варке сохраняется порядка 10-30% витамина. Витамин B6, в отличие от прочих растворимых в воде витаминов, устойчив к высоким температурам, в готовом продукте сохраняется на 70-80%.

Максимальное количество витаминов сохраняется в запеченных и приготовленных на пару кабачках (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей).

Не следует надолго замачивать кабачки, достаточно промыть их в проточной воде. Также следует подать готовое блюдо на стол сразу, при повторном нагревании витамины начнут разрушаться.

Содержание минералов

Минерал Калий Железо Магний Кальций Фосфор Натрий
Содержание (мг/100 г) 238 0,4 9 15 12 2
Суточная норма (г) 3,5 0,018 0,4 0,8 1,2 5
% от суточной нормы в 100 г 6,8 2,2 2,2 1,9 1,0 — 

Рекомендуемые суточные нормы (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила (правило в зависимости от ударения и контекста может обозначать следующее: Правило — требование для исполнения неких условий (норма на поведение) всеми участниками какого-либо действия (игры,): Норма (может означать: Термин для обозначения некоего эталона, образца, правила: Норма (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) (правило) — правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения) от пола и уровня физической активности в основном не зависят, лишь норма железа приведена для женщин, для мужчин норма железа снижена до 0,01 г. Минералы в таблице ранжированы в процентах от суточной потребности (нужда — внутреннее состояние психологического или функционального ощущения недостаточности чего-либо, проявляется в зависимости от ситуационных факторов) (нужда — внутреннее состояние психологического или функционального ощущения недостаточности чего-либо, проявляется в зависимости от ситуационных факторов), что наглядно выявляет, что при обычном размере порции кабачков в 200 г кабачки можно рассматривать как хороший источник калия. Остальные минералы обеспечатся в размере не более 5% суточной потребности.

Кабачок в детском питании

Уже в 6 месяцев малышам можно вводить прикорм — кабачковое пюре без соли. Врач может рекомендовать введение пюре после 4,5-5 месяцев в случае запоров у ребенка или недостаточной лактации у матери. Начинать следует с 1/2 чайной ложечки, увеличивая порцию пюре ежедневно на 1/2 ложечки, с доведением общего количества за прием до 50 г в возрасте 6 месяцев и до 100 г к возрасту 10 месяцев.

При метеоризме, расстройствах стула или кожных высыпаниях назначение прикорма отменяется. После привыкания в пюре добавляются картофель, морковь, яблоки или крупы. Можно добавить и молоко, масло или яичный желток. В 8-месячном возрасте кабачок вводится в супах, а к 9-10 месяцам можно уже кабачки потушить или отварить и нарезать на маленькие кусочки. После года можно готовить для ребенка оладьи, запеканки, тушеное рагу, супы. Жареные или маринованные кабачки и икра из кабачков исключаются.

Блюда из кабачков для мужчин и женщин

Для здоровых взрослых людей ограничений нет. Самыми ценными пищевыми свойствами обладают молодые кабачки, они гораздо вкуснее и нежнее зрелых. Молодые кабачки готовят с кожицей и семечками. Разумеется, на основе низкой калорийности кабачок не обошли вниманием составители диет для похудения. При этом упоминается, что калорийность кабачков приближается к калорийности других популярных продуктов для похудения, огурцов и листового салата, что далеко не так — кабачок в 2-3 раза калорийнее упомянутых продуктов. По калорийности кабачок соответствует скорей капусте. Здесь мы писали, какие витамины содержатся в капусте.

Кабачки лучше есть в сыром виде, например, добавить в салаты, что сохранит все их полезные качества. Кабачки нарезаются и смешиваются с зеленью и прочими овощами. Перед добавлением кабачков в салаты их можно слегка отварить, не свыше 5-7 минут.

При варке и тушении используется малое количество воды, т.к. кабачки сами по себе дадут ценный сок. Запекание кабачков в молочных продуктах (Продукт — пища (в словосочетании «продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) питания»)) только улучшит пищевую ценность блюда.

Кабачок сочетается с овощами, мясом, рыбой, птицей и молочными продуктами (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)). Едят их сырыми, маринуют с кожицей и семечками, варят, запекают, тушат, и фаршируют всевозможными начинками. Еще кабачки коптят на гриле, варят из них варенье, кладут в суп, салаты и оладьи. У этого представителя бахчевой культуры есть свойство принимать вкус продуктов (Продукт — пища (в словосочетании «продукты (Продукт (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) — пища (в словосочетании «продукты питания»)) питания»)), с которыми их сочетают.

Женщины оценят маски из мякоти овоща с яичным желтком и медом. Такая маска питает кожу лица и помогает бороться с морщинами. Кожа лица очищается от прыщей при втирании в нее свежеотжатого сока кабачка (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей) (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей) (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей). Втирание сока в корни волос перед мытьем укрепляет их.

В меню пожилых

Кабачок (кустовая разновидность тыквы обыкновенной с продолговатыми плодами, без плетей) полезен для профилактики атеросклероза. Благодаря наличию антирадикалов он тормозит старение и снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Кабачки активируют работу желудка и кишечника, обновляют кровь, рекомендуются при гипертонии. Благодаря наличию калия и магния получает питание сердечная мышца.

В меню беременных

Кабачок — источник витамина B9 (фолиевой кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) Льюиса))), потребность в котором для беременных женщин возрастает с обычных 200 мкг до 400 мкг, а на грудном вскармливании до 300 мкг. Возрастает потребность и в прочих витаминах (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), что обеспечивает формирование органов и систем развивающегося плода и лактацию после родов.

Легкое мочегонное и слабительное действие кабачков позволяет бороться с запорами, кабачки устраняют изжогу и токсикозы. При позднем гестозе беременных рекомендуется пить кабачковый сок. Это устранит отечность (благодаря оптимальному соотношению в кабачке калия и натрия), снизит давление и снимет головные боли.

Смотрите целую передачу про этот замечательный овощ:

При заболеваниях

У мужчин кабачок уменьшает симптомы заболеваний половой системы, в частности заболеваний предстательной железы.

Кабачки обладают противоаллергическими, противоанемическими и желчегонными свойствами.

Ценность представляют также и кабачковые семечки, близкие по свойствам и действию к тыквенным. Семечки следует не жарить, а сушить. Семечки богаты антиоксидантами, содержат глистогонное средство сантонин, изгоняющее из организма аскарид и кривоголовок. Семечки употребляются при депрессии, стрессе, бессоннице, приступах паники, раздражительности, слабости и сахарном диабете.

В народной медицине проросшие зерна кабачков применяются для лечения мужского бесплодия. Для этого рекомендуется съедать каждое утро проросшие зерна вместе с ростками. Считается, что это поддерживает уровень мужского гормона тестостерона, сохраняет сексуальное желание и увеличивает потенцию. Всем этим семена кабачков обязаны содержащемуся в них цинку.

Кому кабачки не рекомендуются

Существуют и противопоказания к употреблению этого овоща. Кабачок, хоть и редко, способен вызывать аллергию. Некоторые компоненты кабачков напоминают по структуре аллергены сорных трав, и симптомы пищевой аллергии могут появиться «по ошибке». Как и прочие овощи, кабачок следует исключить из меню при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кабачок (благодаря высокому содержанию калия) обладает мочегонными свойствами, и при болезнях почек следует посоветоваться с врачом, прежде чем включать кабачки в меню. Сырые кабачки не употребляют при язве и гастрите.

 

Витамины Селмевит с содержанием селена (химический элемент 16-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы VI группы), 4-го периода в периодической системе, имеет атомный номер 34, обозначается символом Se (лат) и метионина

Витаминами Селмевит в обиходе называют два несколько различающихся поливитаминных комплекса – собственно, Селмевит, а также Селмевит Интенсив. Производителем препаратов является ОАО Уфимский витаминный завод «Фармстандарт».

Оба средства предназначены для профилактики и компенсации витаминной недостаточности у подростков и взрослых людей. Учитывая состав, препараты могут применять также в составе комплексной терапии различных заболеваний, приводящих к повышению потребности организма в витаминах и минералах.

На заметку

Само название витаминного комплекса («Селмевит») явно указывает на его состав: в описании средства делается акцент на содержании в нем селена (химический элемент 16-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы VI группы), 4-го периода в периодической системе, имеет атомный номер 34, обозначается символом Se (лат) («Сел-»), метионина («-ме-») и комплекса витаминов («-вит»). И если важность витаминов для организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) большинству покупателей средства, в общем, понятна, то потребность в селене и метионине может быть не совсем очевидной.

Чуть ниже мы еще поговорим подробнее про значимость селена и метионина для организма человека.

Давайте разберемся, что собой представляют витаминные комплексы Селмевит и насколько они эффективны на практике...

В частности, многие люди в своих отзывах о витаминах (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Селмевит сообщают о положительном эффекте от приема средства при лечении ОРВИ, различных заболеваний кожи, при проблемах с волосами и некоторых специфических патологиях. Известны даже отзывы гинекологов, которые назначали Селмевит при лечении женских заболеваний в дополнение к приёму основных лекарственных средств.

Далее мы посмотрим, какие компоненты (составная часть, элемент чего-либо) входят в состав витаминно-минеральных комплексов Селмевит, какое действие они оказывают, а также когда и как правильно применять соответствующий препарат.

 

Линейка витаминов Селмевит

Как уже было отмечено выше, сегодня на рынке представлены два средства с названием Селмевит — основной витаминный комплекс Селмевит и препарат с добавкой в названии «Интенсив». Они различаются как составом и направленностью действия, так и ценой.

На фото ниже показан внешний вид упаковки средства Селмевит:

Базовый комплекс Селмевит обладает довольно богатым составом действующих веществ, причем в умеренных дозировках, поэтому хорошо подходит для профилактики нехватки витаминов.

А здесь — Селмевит Интенсив:

Селмевит Интенсив содержит меньший спектр действующих веществ, чем базовый комплекс, но в более высоких дозировках.

В Селмевит Интенсив входит меньшее количество активных компонентов, чем в базовый комплекс Селмевит, но присутствующие в нём вещества содержатся в больших количествах, что обеспечивает более интенсивное снабжение организма ими и ускоренное решение проблем, связанных с их недостатком.

Уже зная это, поливитамины Селмевит можно рассматривать в основном как профилактическое средство, а Селмевит Интенсив — как препарат для «ударной», интенсивной терапии гиповитаминоза.

Этому разделению соответствует и цена средств. Так, упаковку на 30 таблеток Селмевита сегодня можно купить примерно за 200 рублей, на 60 таблеток — примерно за 300 рублей. Цена упаковки Селмевит Интенсив на 60 таблеток составляет около 400 рублей.

Теперь давайте посмотрим, как именно различаются по своему составу (предмет (множество), включающий (включающее) в себя множество частей (элементов, компонентов), а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета (множества)) эти два препарата…

Отзыв:

«Мне помог Селмевит Интенсив. До него пила другие витамины, но все время мучилась от того, что по утрам отекало лицо. Целый час после пробуждения вся затекшая, потом проходит. После ПЕРВОЙ таблетки Селмевита проснулась как огурчик — без единой складочки или наплыва. Просто чудо! Думаю, что это благодаря селену (химический элемент 16-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы VI группы), 4-го периода в периодической системе, имеет атомный номер 34, обозначается символом Se (лат). Пробовала его пить отдельно, но случилась передозировка. Сделала перерыв, заплыла. Опять начала пить Селмевит — всё хорошо. В общем, это мой комплекс».

Татьяна, Киев

 

Состав (предмет (множество), включающий (включающее) в себя множество частей (элементов, компонентов), а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета (множества)) основного комплекса и препарата Селмевит Интенсив

Для удобства сравнения приведем состав обоих препаратов в виде таблицы:

Компонент

Содерж. в одной табл. Селмевит

Содерж. в одной табл. Селмевит Интенсив

Суточная потребность взрослого человека

Витамин А

1650 МЕ

2907 МЕ

3300 МЕ

Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В1

581 мкг

5 мг

1,2 мг

Витамин В2

1 мг

5 мг

1,5 мг

Витамин В5

2.5 мг

15 мг

5 мг

Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В6

2.5 мг

5 мг

2 мг

Витамин В9 (фолиевая кислота (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)))

50 мкг

400 мкг

200 мкг

Витамин В12

3 мкг

3 мкг

3 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота)

35 мг

60 мг

60 мг

Витамин Е

7.5 мг

15 мг

10 мг

Витамин РР

4 мг

30 мг

20 мг

Витамин Р

12.5 мг

25 мг

35 мг

α-липоевая кислота (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса))

1 мг

25 мг

Метионин

100 мг

2 г

Кальций

25 мг

1 г

Магний

40 мг

27.9 мг

400 мг

Фосфор

30 мг

35.5 мг

1 г

Железо

2.5 мг

10 мг

Медь

400 мкг

2 мг

Цинк

2 мг

7.5 мг

15 мг

Марганец

1.25 мг

5 мг

Селен

25 мкг

50 мкг

80 мкг

Кобальт

50 мкг

200 мкг

Как видим, Селмевит Интенсив, по сравнению с флагманским продуктом, лишен метионина, а также дополнительных количеств (категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства) кальция (который, тем не менее, входит в препарат в составе пантотената кальция), меди, железа, кобальта и марганца. Однако практически все остальные компоненты содержатся в Интенсиве в больших количествах, чем в основном Селмевите.

Можно сделать вывод, что простой Селмевит позволит решить задачу снабжения организма дополнительными количествами витаминов и минералов, а Селмевит Интенсив поможет быстро устранить явно диагностированный недостаток этих компонентов.

 

Про селен и потребность в нем организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при)

Несколько слов про селен, входящий в состав витаминов Селмевит.

Селен является необходимым для человеческого организма элементом. Он входит в состав (предмет (множество), включающий (включающее) в себя множество частей (элементов, компонентов), а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета (множества))  многих ферментных комплексов, и вместе с витаминами участвует в регуляции многих обменных реакций, в том числе во взаимных превращениях и синтезе белков, жиров и углеводов. Также от наличия селена в организме зависит состояние и работа иммунной системы, он стимулирует защиту тканей и клеток от действия свободных радикалов.

Селен - один из необходимых для человеческого организма микроэлементов, участвующий в синтезе белков, жиров и углеводов и играющий важную роль в работе иммунной системы.

В частности, этот элемент повышает активность витамина Е в организме.

С участием селена происходит синтез некоторых весьма важных гормонов щитовидной железы и усвоение организмом йода. Поэтому недостаток селена может сказываться на общем гормональном балансе и на работе всей эндокринной системы организма, что приводит к постоянным переутомлениям, гипотиреоидиту, зобу и кретинизму.

Дефицит селена в организме беременной женщины может привести к выкидышу на любых сроках.

На заметку

Показана эффективность селена при лечении тиреоидита Хашимото — тяжелого аутоиммунного заболевания, при котором клетки щитовидной железы атакуются иммунной системой, как чужеродные.

Недостаток селена развивается очень редко, в основном при тяжелых нарушениях в работе пищеварительного тракта. Сам селен содержится во многих продуктах питания и с пищей поступает в организм в достаточных количествах.

Селен содержится во многих повседневных продуктах питания, например, орехах, картофеле, рыбе и мясе, поэтому его недостаток возникает редко.

Вообще, в организме взрослого человека содержится до 15 мг селена. Основные его депо — печень, почки, селезенка и сердце, а у мужчин также яички и семенные канатики. Суточная потребность организма в селене — около 100 мкг.

С таблеткой Селмевит организм получает четверть требуемой суточной нормы этого важного микроэлемента, а с таблеткой Селмевит Интенсив — половину суточной потребности.

 

Метионин и его важность для здоровья

Метионин — это так называемая незаменимая аминокислота. То есть организм не синтезирует её самостоятельно и должен обязательно получать её в готовом виде с пищей или другими источниками.

Метионин является незаменимой аминокислотой, с помощью которой в организме синтезируются различные белки, гормоны и другие аминокислоты.

Как и другие аминокислоты, в организме метионин в первую очередь играет роль строительного материала для различных белков. Он же участвует в синтезе некоторых других аминокислот и отдельных гормонов.

Препараты метионина (алифатическая серосодержащая α-аминокислота, бесцветные кристаллы со специфическим неприятным запахом, растворимые в воде, входит в число незаменимых аминокислот) иногда используют в качестве лекарств в терапии депрессий и нарушений работы печени, они же позволяют регулировать уровень холестерина в крови.

Это интересно

Соединение метионина метиосульфония хлорид называют витамином U за его способность ускорять заживление язв желудка и двенадцатиперстной кишки, для чего это средство и применяется в качестве лекарства.

Между тем, важно понимать, что витамины Селмевит хоть и содержат метионин, лекарством не являются.

Метионин содержится в большом количестве пищевых продуктов, в том числе в самых распространенных — в рисе, пшеничной муке, в кукурузе, яйцах и курином мясе. Недостаток его в рационе — исключительно редкое явление, и большинство людей полностью обеспечены метионином без дополнительного приёма.

Отзыв

«Я много читала разных отзывов о Селмевит перед тем, как купить, так их примерно пополам положительных и негативных. Считаю, что это нормально — все люди разные, одним подходят одни витамины, а другим — другие. Мне Селмевит подошли. Во-первых, перед тем, как пить средство, я всегда внимательно читаю инструкцию по применению. Пить эти витамины нужно только после еды, а если выпить до, то может тошнить. Во-вторых, все остальные витаминные комплексы нужно отменить. Я перед Селмевитом пила Витрум Бьюти и Супрадин, их мне назначала мой гинеколог. Так вот, у Селмевита цена намного меньше, а эффект аналогичный. По крайней мере, для меня — нет перхоти, нормально проходят месячные, нет постоянной утомленности. Так что пока я этим комплексом (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) довольна».

Ирина, Псков

 

Действие отдельных компонентов и комплекса в целом

Другие компоненты Селмевита не менее важны для организма, чем селен и метионин, и играют важную роль в работе тканей и органов.

Например:

  • Витамин А необходим для нормального функционирования глаз и всей зрительной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), в нём же нуждаются кожа и слизистые оболочки, он принимает участие в росте и делении клеток;

    В поддержании хорошего зрения витамин А играет важнейшую роль.

  • Витамины группы В участвуют в регуляции обменных процессов в организме, а витамин В9 среди них — один из важнейших витаминов для беременных, поскольку необходим для нормального развития и роста плода;

    Витамин B9 в составе Селмевита жизненно важен для развития плода при беременности.

  • Аскорбиновая кислота необходима для формирования и функционирования соединительной ткани организма (при её недостатке развивается цинга), а также для поддержания нормального состояния иммунной системы;
  • Витамин Е известен в первую очередь своими антиоксидантными свойствами, он же участвует в регуляции менструального цикла, развитии яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин. Недостаток его может приводить к бесплодию;

    Витамин Е важен для репродуктивной функции мужчин и женщин.

  • Витамин РР принимает участие в процессе дыхания тканей, в метаболизме жиров и углеводов;
  • Витамин Р — ещё один антиоксидант в составе Селмевита, оказывающий мембранопротекторное действие и способствующий сохранению витамина С в организме;
  • Липоевая кислота регулирует уровень холестерина в крови и способствует нормальной работе печени, с ее участием протекает обмен жиров и углеводов в тканях;
  • Кальций — один из основных структурных компонентов костной ткани организма, он же необходим для нормальной работы нервной системы, крайне важен при беременности для развития эмбриона, поэтому на его наличие в составе средств особое внимание обращают гинекологи;

    Кальций, содержащийся в витаминах Селмевит, весьма важен для нормального развития плода при беременности.

  • Железо и медь участвуют в образовании форменных элементов крови и в снабжении тканей и клеток кислородом;
  • Магний оказывает очень разностороннее действие на организм. Он участвует в регуляции кровообращения и артериального давления, необходим для нормальной работы нервной системы, в нём нуждаются и железы внутренней секреции (в частности, щитовидная железа), и мочевыделительная система (дефицит магния в организме является фактором риска появления камней в почках);
  • Фосфор необходим организму для формирования костной ткани и зубов, от него же зависят энергетические процессы в клетках;
  • Марганец также принимает участие в формировании костной ткани, необходим для процесса тканевого дыхания и для нормальной работы иммунной системы;
  • Кобальт входит в состав витамина В12 и сам по себе участвует в работе иммунной системы;
  • Наконец, цинк участвует во многих обменных реакциях в организме (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), а при его недостатке могут выпадать волосы.

    Селмевит содержит цинк, нехватка которого в организме может вызвать выпадение волос.

 

Следовательно, действие компонентов (составная часть, элемент чего-либо) Селмевита проявляется буквально в каждой клетке организма. Но это, тем не менее, не значит, что Селмевит можно смело использовать в качестве лекарства при тех или иных заболеваниях.

Дело в том, что сами по себе и витамины, и минералы, находясь в организме в достаточных количествах, лишь поддерживают нормальную работу различных систем. Если в организме развивается патология, и она не связана с дефицитом какого-то витамина, то вылечить её, употребив те или иные поливитамины, невозможно.

То же справедливо и для минералов.

А значит, действительно полезным Селмевит будет только при патологиях, развивающихся именно лишь из-за недостатка витаминов или минералов. В этих случаях препарат позволит быстро устранить этот недостаток и нормализовать процессы, в которых участвует недостающий компонент. Именно в таких случаях и используется это средство.

Отзыв

«Кучу витаминов перепробовала, были хорошие, были плохие. Вот Селмевит для меня плохие. Вообще никакого положительного результата, при этом куча побочных эффектов. Хорошо хоть, что цена не такая уж большая, купила их за 277 рублей на 30 таблеток. Мне их посоветовала гинеколог для укрепления иммунитета и нормального месячного цикла, плюс я всегда ищу средство для нормального тонуса. Селмевит не помог. Пила его месяц, весь месяц ходила, как придавленная, никакой бодрости. Пару раз горло болело, хотя простуды не было. Но главное — месячные таки сбились (до этого я их нормализовывала почти год), а под конец приёма выскочили прыщи на висках. У меня такого уже лет 10 не было. Грешила сначала на питание, а потом у мужа такая же сыпь появилась. Он тоже Селмевит пил. Поэтому оба отменили».

Оксана, Зеленоград

 

Показания к применению и выбор между двумя препаратами

Витамины Селмевит назначаются и применяются для устранения уже развившихся гиповитаминозов, а также для их профилактики. Следовательно, показаниями для приема этого препарата являются симптомы различных гиповитаминозов или дефицитов минеральных компонентов, либо состояния организма, при которых вероятно развитие таких дефицитов.

Витамины Селмевит помогают справиться с гиповитаминозом.

Общими для многих гиповитаминозов симптомами являются:

  • Упадок сил, быстрая утомляемость;
  • Резкие перепады настроения, депрессия;
  • Отсутствие аппетита;
  • Нарушения сна;
  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Дерматиты, сухость и шелушение кожи;
  • Плохое состояние волос, их выпадение.

 

Многие гиповитаминозы сопровождаются специфическими симптомами, оценивать которые для точной диагностики должен только врач. Если такие проявления действительно связаны с дефицитом витаминов, для их устранения может быть назначен Селмевит.

На заметку

Для поддержания здоровья волос витамины Селмевит могут быть назначены тогда, когда сами проблемы с волосами связаны именно с недостатком тех или иных витаминов или минералов (чаще цинка). Если выпадение волос происходит по другим причинам и не связано с дефицитом витаминов, то прием Селмевита вряд ли окажет выраженное действие.

В запущенном виде гиповитаминозы могут перетекать в авитаминозы с тяжелыми последствиями для организма и даже с угрозой для жизни. В этих случаях могут потребоваться уже не комплексы типа Селмевит Интенсив, а ударные дозы конкретных недостающих витаминов из моновитаминных препаратов (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, растворы и т. п.), применяемые).

Оправдано назначение Селмевита при состояниях, которые связаны с повышенной потребностью в минералах (следует путать с минеральными добавками (биологически значимые элементы, биологически активные добавки)) и витаминах. Например, в качестве показаний для профилактического приёма средства производитель указывает:

  • Различные инфекционные заболевания, связанные с токсическим синдромом (в том числе ОРВИ). Интересно, что реклама витаминов Селмевит делает основной упор на применение их именно при ОРВИ;

    Селмевит зачастую принимают для профилактики нехватки витаминов на фоне различных инфекционных заболеваний, в том числе ОРВИ.

  • Большие физические и эмоциональные нагрузки;

    Одним из показаний к приему витаминного комплекса Селмевит являются высокие физические и умственные нагрузки.

  • Сильные ограничения рациона питания;
  • Приём некоторых антибиотиков, а также отдельных лекарственных средств, влияющих на усвояемость витаминов и минералов.

 

Поскольку многие симптомы гиповитаминозов могут также быть признаками заболеваний совершенно иной природы, перед тем, как принимать Селмевит, необходимо посоветоваться с врачом, который оценит предполагаемую потребность организма в витаминах в конкретной ситуации и сможет выбрать более подходящее средство между Селмевит и Селмевит Интенсив. Он же даст особые указания по приему средства, если они понадобятся.

 

Инструкция по применению препаратов

В профилактических целях Селмевит назначают по 1 таблетке в сутки, а для лечения гиповитаминозов — по 1 таблетке 2 раза в сутки. Селмевит Интенсив назначают максимум по одной таблетке в сутки во избежание передозировки и развития гипервитаминоза.

Для профилактики нехватки витаминов препарат принимают по 1 таблетке в сутки, а в случае диагностированного гиповитаминоза - по 2 таблетки в сутки.

Инструкция по применению указывает на возможность приема средства только взрослыми и подростками старше 12 лет. Таблетки его можно глотать, не разжевывая, а можно измельчать и запивать водой. Принимать их следует после еды.

Стандартная длительность курса применения средства составляет 30 дней, на него достаточно одной упаковки на 30 таблеток. В оптимальном случае длительность применения витаминно-минерального комплекса указывается врачом.

При приёме Селмевита, а тем более, Селмевит Интенсив, следует прекратить приём других поливитаминов. Количества активных компонентов, получаемых сразу из нескольких препаратов (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, растворы и т. п.), применяемые), а также из рациона питания, могут оказаться слишком большими, что будет чревато передозировкой.

 

Противопоказания к приему витаминов Селмевит и возможные побочные эффекты

Официально в инструкции по применению для Селмевита указаны два противопоказания:

  1. Детский возраст до 12 лет;
  2. А также аллергические реакции на один или несколько компонентов средства.

 

Основными противопоказаниями к приему витаминов Селмевит являются индивидуальная непереносимость компонентов и детский возраст (до 12 лет).

Тем не менее, самостоятельное назначение его женщинами при беременности и кормлении грудью также запрещено: количества витаминов и минералов в средстве могут быть слишком высокими и представлять опасность как для беременности, так и для грудного ребенка. Инструкция по применению не предусматривает возможность использования Селмевита при беременности и кормлении грудью – в этих случаях потребность (нужда — внутреннее состояние психологического или функционального ощущения недостаточности чего-либо, проявляется в зависимости от ситуационных факторов) женщины в нутриентах должен оценить гинеколог, он же и примет решение о возможности приёма препарата.

По данным производителя, а также если судить по отзывам в интернете, Селмевит переносится хорошо и редко вызывает побочные эффекты. В отдельных случаях отмечались аллергические реакции при его приёме, а передозировка и гипервитаминоз на сегодняшний день относятся к гипотетически возможным, но фактически не отмеченным последствиям приема препарата.

Резюмируя, можно сделать вывод, что Селмевит — это витаминно-минеральный комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) с достаточно богатым составом, предназначенный для предотвращения возможных гиповитаминозов и поддержки организма при повышенной потребности его в витаминах и минеральных компонентах. В некоторых случаях препарат (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, растворы и т. п.), применяемые) может применяться параллельно со средствами для этиотропной и симптоматической терапии при различных заболеваниях.

В то же время, состав Селмевита во многом аналогичен составу некоторых других универсальных витаминно-минеральных комплексов, поэтому в случае необходимости достаточно легко будет найти альтернативный препарат.

Отзыв

«Поделюсь своим опытом приёма витаминов Селмевит. В общем витамины хорошие, после тренировок вообще спасают, при постоянном приёме чувствую силы даже после хорошей выкладки в клубе. Плюс отмечу реакцию для волос – они перестали лезть. Для меня это важно, потому что волосы у меня вообще всегда слабые, и от воды морской, и от ветра, и от солнца. Лезли постоянно, а когда начала пить Селмевит, ни один не упал. Это хорошо. А вот ногти ломаются. Здесь эффект нулевой».

Ксения, Санкт-Петербург

 

Полезное видео: правда ли, что синтетические витамины из препаратов хуже, чем натуральные из продуктов?

 

Забавная реклама витаминов Селмевит

 

 

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.