Витамины с повышенным содержанием хрома

Продукты богатые фосфором (химический элемент 15-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы пятой группы) третьего периода периодической системы Д. И. Менделеева; имеет атомный номер 15) (химический элемент 15-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы пятой группы) третьего периода периодической системы Д. И. Менделеева; имеет атомный номер 15)

фосфорФосфор относится к макроэлементам. Он содержится во всех тканях организма, участвует во всех видах обмена веществ. Фосфор один из главных элементов, влияющих на формирование костной ткани.  Вместе с кальцием и фтором фосфор формирует зубную эмаль. Продукты богатые фосфором должны быть в рационе каждого человека.

загрузка...

Без участия фосфоросодержащих веществ не возможны процессы: мышления, движения и дыхания.

      Функции фосфора:

  1. Основной энергоноситель. Участвует в формирование АТФ в нашем организме;
  2. Входит в состав нуклеиновых кислот. Нуклеиновые кислоты принимающих участие в процессе хранения генетической информации;
  3. Ферменты – биологические катализаторы. Многие ферменты организма содержат в своем составе фосфор. Такие ферменты присоединяются к органическому соединению выступая как бы «пропускником» для участия соединений в белковом и углеводных обменах. А при отщепление фосфорильного остатка соединение не участвует в обменных процессах;
  4. Способствует усвоению витамин, преобразуя их в активные формы.
  5. В соединении с кальцием, формирует костную ткань

Суточная норма фосфора:

          -для взрослого 800мг

          -для детей (в основном значении, человек в период детства) от 300 до 1200мг

К продуктам, содержащим фосфор относятся: бобы, крупы, черный хлеб, морковь, тыква, капуста, ягоды, грибы, мясо, рыба, яйцо, поэтому его недостаток в организме вызвать тяжело.

      Но все-таки недостаток фосфора (химический элемент 15-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы пятой группы) третьего периода периодической системы Д. И. Менделеева; имеет атомный номер 15) может возникнуть в организме, причиной этого служит:

  1. Большое содержание в организме магния, кальция, алюминия;
  2. Употребление газированных напитков;
  3. При заболевании (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) почек и щитовидной железы.

Недостаток фосфора в организме приводит к нарушению метаболизма, частым инфекционным заболеваниям, нервным истощениям.

При избытке фосфора развивается почечно-каменная болезнь, железодефицитная анемия.

Для усвоения фосфора необходимо:

  1. Такие витамины как A D F хорошо соединяются с фосфором и улучшают взаимное усвоение организмом.
  2. Включать в свое меню больше молочных продуктов (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) и листовых зеленых овощей
  3. Чтобы в продуктах соотношение фосфор (химический элемент 15-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы пятой группы) третьего периода периодической системы Д. И. Менделеева; имеет атомный номер 15):кальций было 1:2, примером такого соотношения являются – фундук, жирный творог, гречневая и овсяные крупы.

Избыток фосфора в организме во время беременности может вызвать задержку роста плода, накопление солей кальция в плаценте, что приведет к ухудшению снабжения плода. Беременным женщинам рекомендуется употреблять диетические продукты с пониженным содержанием фосфора (химический элемент 15-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы пятой группы) третьего периода периодической системы Д. И. Менделеева; имеет атомный номер 15) и повышенным содержанием кальция. Такие продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) изготавливают на основе молока и молочных продуктов.

Для написания статьи использовались следующие источники:

Скурихин И. М. Химический состав пищевых продуктов, Т1, Т2 Справочник, 1987г.

Онищенко Г.Г. Методические рекомендации «Рациональное питание. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для разных групп населения РФ» от18 декабря 2008года

Оставьте, пожалуйста, комментарий к моей статье: Продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) богатые фосфором!»

Будьте здоровы!!!

  • Советы родителям для повышения иммунитета у детей

    Многих отцов и матерей тревожит проблема: от чего ребенок часто болеет и какие эффективные и безопасные средства можно использовать для повышения иммунитета?

    В весенний и осенний период наблюдаются частые заболевания ребенка простудными и респираторными вирусными инфекциями. Это связано с погодными условиями, ослаблением защитных свойств организма и высоким риском подхватить инфекцию в детском саду, школе или просто на улице.

    Прежде чем начинать какие либо действия и применять народные рецепты, следует сперва разобраться с причинами ОРВИ и других аналогичных заболеваний. К ним принадлежат внешние и внутренние условия, снижающие защитные функции организма у ребёнка.

    Внутренние условия:

    • нестабильность функционирования и неподготовленность иммуногенетической реактивности ребенка
    • врожденные заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) пищеварительной и иммунной системы;
    • ослабленность организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) и развитие устойчивых бактерий,которые являются источниками заразы в носоглотке и оральной полости (миндалины, кариоз, синуситы);
    • не до конца вылеченные вирусные заболевания;
    • частые аллергитические заболевания;
    • внутриутробная гипоксия и интоксикации в промежуток внутриутробного формирования;
    • недоношенность.

    Внешние факторы, содействующие увеличению заболеваемости:

    • повышение заразительной нагрузки к вирусам в следствии контактов с огромным числом людей либо посещением детского сада или среднего учебного заведения;
    • осложненные инфекции и простудные болезни, которые были перенесены в грудном возрасти;
    • плохая природная обстановка;
    • нарушение санитарных норм либо никак не подходящий климат в помещении, в котором находится ваш малыш регулярно;
    • бесконтрольное использование медикаментов;
    • частые стрессы и большие перенагрузки.

    как повысить иммунитет ребенка после болезни

    Рекомендации для домашнего применения

    Все нижеописанные меры требуют систематичности. Для этого необходимо:

    1. Проветривать место где находится ребёнок (в основном значении, человек в период детства) минимум один раз в день.
    2. Больше времени проводить на свежем воздухе и больше двигаться.
    3. У ребёнка должен быть полноценный режим сна.
    4. Фрукты и овощи должны содержаться в рационе в больших количествах. Старайтесь воздерживаться от продуктов с повышенным содержанием красителей, ароматизаторами, консервантами и т. д.
    5. Не приучайте малыша к чипсам, сухарикам, газированным эликсирам и другим вредным продуктам. Проводите усиление защитных свойств организма народными методами. В этом Вам помогут простые и доступные рецепты, о которых мы поговорим ниже.

    Народные средства

    Первое народное средство, которое поможет Вам в борьбе с простудными заболеваниями — это рецепт из цитрусов и мёда.  Способ приготовления лекарственного средства: выжать нектар лимона и употреблять её несколько раз в день, предварительно смешав жидкость с медом. Рецепт не следует применять, если у ребенка есть аллергия на какой либо из компонентов.

    Второе средство. Способ приготовления консистенции: пропустить посредством мясорубки 1,5 ст. изюма, добавить 1 стакан ядер грецких орехов, 0,5 ст. миндаля, 2 лимона, перемешать её с 0,5 стакана расплавленного меда. Принимать состав по 1-2 ч. л., 1-3  раза за 30 минут до приема пищи. Данный рецепт подойдет деткам с 2-лет и старше. Этот рецепт поможет компенсировать недостаток орагнизма в полезных витаминах и микроэлементах.

    Третий способ. В осенние и весенние периоды обострения возможно осуществить поддержку иммунитета настоем эхинацеи. Мы рекомендуем предварительно согласовать дозу с Вашим лечащим врачом. Рыбный либо тюленевый жир также хорошо усиливает защитные свойства организма.

    Для поддержки и стимулирования защиты очень хорошо помогают солевые ванны. Лечебное воздействие морской соли уже давно применяется и в педиатрии. Ванны с использованием соли, оказывают положительное влияние на организмы и взрослых и детей. Морской сульфат может помочь уничтожению неврологических расстройств, излечению рахита и наследственных травм.

    Полезность в солевых ваннах и в том, что восстанавливается хороший сон, сокращается частота возникновения колик,  уменьшается степень потливости, снижается вероятность развития дерматологических заболеваний. Солевые ванны оказывают оздоровительные свойства на дыхательные пути. Благодаря большому содержанию йода, способствуют нормализации кислотно-щелочного баланса и поднимают уровень гемоглобина. Кроме того, морской сульфат оказывает целебное влияние на опорно-двигательную систему и гемодинамику. Антивоспалительные, успокоительные и обеззараживающие качества морской соли используются с целью излечения опрелостей, диатеза и дерматитов.

    Достаточно недели присутствия на пляже, для того чтобы «создать запас» отличного самочувствия на целый год. Развлечение на морском берегу непременно благоприятно скажу на состоянии вашего ребёнка.

    Витамины – это средства, способные быстро и качественно поднять защитные функции организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при).

    Средства для детей, которые принимаются с целью профилактики:

    • «Пиковит»
    • «Киндер Биовиталь»
    • «Мульти Табс Иммуно Кидс».

    Как поднять иммунитет ребёнку к вирусам в зимнее время

    В прохладный период года дети в особенности подвергаются инфекциям. Для того чтобы исключить заболевания, здравому малышу необходимо выполнять прививки против гриппа и всевозможных простуд. В зимнее время мы предлагаем рекомендации, которые могут помочь сберечь состояние здоровья малыша: каждый день проветривайте жилплощадь, для того чтобы освежить воздушное пространство на чистый воздух, в обратном случае станет обезвожена слизистая, оберегающая от микробов.

    Контрастные обивания холодной и горячей водой ( в пределах нормы) укрепят организм и сделают его более стойким к простудным заболеваниям (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз). Закаливание — отличный способ избежать ОРВИ и надолго укрепить детский организм. Больше времени проводите на свежем воздухе. Целесообразно бегать с босыми ногами по травке, песку. Отдых на море часто рекомендуют врачи для укрепления детского организма.

    В случае, если малыш подвергается частым заболеваниям, обязательно нужно показаться врачу, для того чтобы доктор назначил правильную терапию. Стабилизации работы иммунитета у детей способствует смена питания. Обратите внимание, в каком количестве и что именно употребляет в пищу Ваш ребенок.

    Создайте рацион более качественным, многообразным, обеспеченным витаминами и нужными минералами. Не разрешайте есть и пить вредные продукты и напитки: газ-воду, чипсы и прочие неоднозначные продукты питания.

    Одним из немаловажных вопросов является: как поднять иммунитет маленького ребёнка (в основном значении, человек в период детства) после болезни?

    Уже после осмотра малыша (Малыш — ребёнок (уменьш.-ласк.)), доктор может выписать рецепт на иммуностимулирующие вещества, витамины, народные методы лечения, употребление пробиотиков. Хорошо повышает защитные силы настой прополиса – его можно регулярно употреблять перед сном вместе с  молочком и мазать прополисом назальные проходы один раз в сутки.

    Как можно укрепить иммунитет ребёнка:

    • Восстановить микрофлору кишечного тракта;
    • применять рецепты народной медицины: употреблять бульон шиповника, настои нужных травы, мёд;
    • каждый день проводить много времени на улице, дышать свежим воздухом,закаливаться;
    • обязательно иметь в рационе питания кисломолочные продукты.

    6 рекомендаций иммунологов

    Несколько советов и рекомендаций иммунологов для поддержания хорошего самочувствия ребенка:

    1. Как можно больше двигаться. Ранняя гимнастика, которая была популярна в советские времена, на сегодняшний день несправедливо забыта. Научный и доказанный факт 10-15 минут занятий активной гимнастикой после ночного сна — прекрасно активируют защитные свойства организма, который начинает охотнее противиться различным атакам. Совершайте зарядку совместно с малышом под жизнерадостную музыку. Время от времени изменяйте движения. Вы для ребенка образец подражания и задорная гимнастика приподнимут малышу (Малыш — ребёнок (уменьш.-ласк.)) настроение и будут отличным способом профилактики болезней.
    2. Иммунитет после болезни сможет поднять фитотерапия. Если начинается свирепый сезон эпидемий, давай деткам как можно больше витамина С —  он один из самых первых и легко доступных помощников для нашего организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) (безусловно, в случае если только отсутствует на него аллергия). Добавляйте в ежедневный рацион питания чай с мёдом и лимоном , с имбирём и эхинацеей, которые отлично способствуют хорошему иммунитету. Обзаведитесь аптечными шипучими пилюлями либо витаминными  комплексами с аскорбиновой кислотой.
    3. Правильное питание. Употребляйте ягоды, фрукты и овощи.  Отличными защитными свойствами обладают зеленые овощи и фрукты: обыкновенная капуста, зеленый горох, лук, брокколи, свежие огурцы, крыжовник и прочие овощи и фрукты. Всевозможные ягоды и овощи должны быть в рационе ребенка каждый день. С поддержкой вкусного питания очень легко в целом приподнять защитные функции организма.
    4. Закаливание и прогулки на свежем воздухе. Прогуливайтесь с малышом в том числе и в прохладную погоду. Закалка способна являться весьма обычной: 5-7 минут в сутки обливайте поочередно теплой (35°С) и прохладной (20°С) водою, предплечья и икры ребенка. Контрастный душ необходимо выполнять с наступлением осени вплоть до окончания весны. Подобным способом свободно можно приподнять иммунитет ребёнка к 4 годам и постарше. С выполнением закаливания вы можете натренировать младенческий тело таким образом, что у него станут весьма эластичные «опции» терморегуляции и значительная сопротивляемость к внешним инфекциям.
    5. Необходимые прививки. Вакцинация в целом для жителей всей страны производится бесплатными инъекциями. Безусловно, детей прививают только лишь с положительного согласия его отца с матерью. В особенности сможет помочь иммунизация пред садиком, из этих мест малыши в частности и « доставляют» большое число болезней.
    6. Исключите срессовые ситуации и следите за качественным сном. Нервозное состояние — один с основных факторов разных болезней, в том числе респираторных. Стрессовые ситуации и нехватка сна очень уменьшают барьерные качества иммунной системы. Придерживайтесь режима сна, игр, развлечений.

    Все приведенные выше советы известны нашим мамам и бабушкам и часто, этого бывает достаточно, чтобы предотвратить развитие простудных заболеваний или справиться с легкой формой болезни. Но далеко не всегда домашних способов лечения бывает достаточно для выздоровления. Если Вы заметили, что Ваш ребенок часто болеет. Если народная медицина помогает слабо или кратковременно, то необходимо обратиться к врачу.

    В любом крупном городе в России работают иммунологические центры, которые специализируются на данных заболеваниях. Если же в Вашем городе таких клиник нет, то Вы всегда можете обратиться к хорошему педиатру, который назначит необходимые лабораторные исследования, определит причину ослабления организма малыша и назначит курс лечения.

    Вовремя выявленное и пролеченное заболевание — это возможность предотвратить более серьезные и опасные последствия в будущем. Не рискуйте здоровьем. Современная медицина далеко шагнула вперед, выбор лекарственных препаратов и методов лечения огромен. Вы всегда найдете способ терапии, который подойдет Вам и по кошельку и по личным предпочтениям.

    Дорогие читатели желаем вашим деткам крепкого здоровья!

    Видео

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.