Витамины группы b для мужчин

Витаминные комплексы для мужчин.

Витамины

Существует 2 основных вида витаминов – жирорастворимые и водорастворимые. Для взрослого мужчины суточная норма витаминов следующая.

загрузка...

Жирорастворимых витаминов:

  • Витамина А (ретинол) требуется 1 мг, необходим для сохранения зрения, особенно в старшем возрасте, участвует в процессах мужские витаминные комплексыделения клеток. Недостаток витамина А приводит к развитию куриной слепоты и неправильному формированию костей.
  • Витамина Е (токоферол) требуется 12-15 мг, необходим для поддержания молодости и упругости кожи, способствует восстановлению мышц, участвует в обмене веществ. При дефиците витамина Е происходят необратимые процессы разрушения клеток, снижение иммунитета и защитных функций кожи.
  • Витамина D (эрго- и холе-кальциферол) требуется 2,5 мкг, необходим для нормального свертывания крови, улучшения процессов усвоения кальций и роста костей. При дефиците витамина Dразвивается рахит, неправильное формирование костей у детей, ломкость костей у взрослых.

Водорастворимых витаминов:

  • Витамина С (аскорбиновая кислота) требуется 65-110 мг, необходим для укрепления иммунитета, снижения холестерина в крови. При дефиците С развиваются болезни десен (например Цинге) и склонность к вирусным заболеваниям.
  • Витамина В1 (тиамин) требуется 1,6-2,6 мг, необходим для нормального функционирования сердечной и кровеносной систем организма. При дефиците В1 развивается состояние стресса и даже депрессии, нарушается работа сердца и сосудов.
  • Витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В2 (рибофлавин) требуется в количестве 1,8-3 мг, необходим для процесса генерации клеток, обновления кожи и поддержании кожи в нормальном состоянии. При дефиците В2 нарушается водно-липидный обмен кожи, что приводит к появлению сухости и стянутости кожи (наружный покров тела животного — орган) (наружный покров тела животного — орган) (наружный покров тела животного — орган), трещинок на губах.
  • Витамина В3 (РР – кислота никотиновая) требуется 17-28 мг, необходим для нормального процесса обновления кожи (наружный покров тела животного — орган) и правильного состояния слизистой рта и желудка. При дефиците В3 происходит шелушение кожи (наружный покров тела животного — орган) и появления язвочек на слизистой.
  • Витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В5 (кислота пантотеновая) требуется 4-7 мг, необходим для нормального обмена веществ, регулирования деятельности щитовидной и поджелудочной железы. При дефиците В5 усиливается раздражительность, появляются мешки под глазами.
  • Витамина В6 (пиридоксин) требуется 1,8-3 мг, необходим для активного белково-углеводного обмена в организме, устойчивости нервной системы, ускорения химических процессов. При дефиците В6 наблюдается общее состояние усталости и апатии, развивается анемия.

витамины для потенцииДля успешного зачатия в рацион стоит ввести витамин Е и цинк – они улучшают качество семени, это лучшие витамины для мужчин для зачатия. Витамины для мужчин (человек мужского пола или гендера) очень важны именно перед зачатием.

Различные комплексы витаминов:

Витамины для мужчин (человек мужского пола или гендера), какие лучше?

Витамины для мужчин (человек мужского пола или гендера) после 40.

Таким мужчинам (человек мужского пола или гендера)  рекомендуется ввести в рацион витамины D и С – они предотвращают риск развития рака, усиливают метаболизм белков, тут можно прочитать какие витамины полезны для любого организма, особенно в осенний период.

Витамины для мужчин после 50.

Помимо витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) C и D, рекомендуется прием витамина А – он позволяет сохранить зрение, положительно влияет на качество кожи (наружный покров тела животного — орган) (наружный покров тела животного — орган) и волос. Для мужчин после 60 нужно давить витамины группы В – они поддержат сердечно-сосудистую систему и увеличат жизненную энергию. Мужчинам в таком возрасте беспорно стоит принимать комплексные витамины для мужчин.

Спортивные витамины для мужчин необходимы для активности, энергии и быстрого восстановления после тренировок. С этой задачей отлично справятся:

  • Витамин В1 – стимулирует рост мышц,
  • Витамин С – поддерживает иммунитет,
  • Витамин В3 – дает энергию для занятий,
  • Витамин А – участвует в синтезе белков ,но, при этом нужно употреблять такие продукты.

«Алфавит» для мужчин

Состав:

Таблетка №1
Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А 0.5 мг
Витамин В1 1.7 мг
Витамин В9 0.2 мг
Витамин С 40 мг
железо 15 мг
Медь 1 мг
Л-Таурин 60 мг
полифенолы 20 мг
Таблетка №2
Витамин В2 1.6 мг
Витамин В3 16 мг
Витамин В6 2мг
Витамин Е 15 мг
Магний 60 мг
Цинк 15 мг
марганец 2.3 мг
Йод 0.2 мг
Селен 0.1 мг
Лютеин 1 мг
таблетка №3
Витамин В9 0.2 мг
Витамин В12 0.003 мг
Витамин Д3 0.005 мг
Витамин К1 0.12 мг
Кальций 150 мг
Хром 0.05 мг
Л-каратин 45 мг

Достоинства данного комплекса:

содержит 12 витаминов и 8 минералов, а также экстракт элеутерококка и органические кислоты, которые способствуют выводу шлаков из организма, стимулированию активности и поддержанию половой системы мужчины (человек мужского пола или гендера) (человек мужского пола или гендера);витамины для мужчин 2

  • характеризуется оптимальным балансом в приеме витаминов и минералов;
  • направлен на поддержание мужского здоровья и жизненного тонуса;
  • витамины скомпонованы в 3 группы с учетом физиологических норм потребления.

Недостатки данного комплекса:

  • сниженные нормы витаминов А,С, В2;
  • разделение витаминов группы В по времени приема;
  • содержит L-карнитин, который полозен только при физических нагрузках, при сидячем образе жизни данный компонент бесполезен.

Средняя цена витаминов для мужчин «Алфавит» составляет 300 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 60 штук – данная упаковка запланирована на 20 дней, в то время как рекомендуемый период потребления составляет 60 дней. Стоимость препарата на весь цикл составит 900 рублей.

Купить

Препарат «Дуовит» для мужчин

Более подробно о «Дуовите» можно почитать в соответствующей статье.

Состав:

Витамин А  1мг
Витамин В1  1.5 мг
Витамин В3  20 мг
Витамин В 12  0.006 мг
Витамин Д  0.005 мг
Витамин Е  30 мг
Магний  100 мг
Медь  15 мг
Железо  10 мг
Марганец  3.5 мг
Медь  2 мг
Йод 0.15 мг

Достоинства данного комплекса:

  • созданы для мужчин, которые ведут активный образ жизни;
  • содержит только необходимые витамины (12) и минералы (6) в достаточном количестве;
  • направлен на поддержание активности и выносливости организма, предупреждения развития стресса усталости;
  • способствует повышению защитных свойств организма.

Недостатки данного комплекса:витамины для мужчин 1

  •  ограниченное число минералов;
  •  в составе не хватает селена и цинка;
  •  могут возникнуть аллергические реакции.

Средняя цена вииаминов для мужчин «Дуовит» составляет 350 или 500 рублей в зависимости от количества штук. Выпускаются витамины в таблетках по 30 или 60 штук – данной упаковка запланирована на 30 или 60 дней.

Купить

Витамины «Велмен» для мужчин

Состав:

Витамин А 750 мкг
Витамин д 5мкг
Витамин с 60мг
Витамин В1 12 мг
Витамин В2 5мг
Витамин В6 9 мг
Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В12 9мкг
Витамин В3 20 мг
Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) В5 20 мг
Железо 6мг
Цинк 15 мг
Магний 50 мг
Марганец 3мг
Медь 1.5 мг
Хром 50 мкг
Селен 150 мкг
Кремний 10 мг
Чесноа порошок  20 мг

Достоинства  комплекса «Велмен»:

  • содержит 9 витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и 10 минералов;
  • рекомендуется к приему весной и осенью, когда организм ослаблен;
  • стабилизирует нервную систему, уменьшает раздражительность, повышает качество памяти;
  • направлены на укрепление иммунитета для людей, много времени проводящих в помещениях и за компьютером.

Недостатки данного комплекса:витамины или болезнь!

  •  сниженная норма витамина А;
  •  отсутствие витамина D в составе;
  •  наличие сильного аллергена — порошка чеснока.

Средняя цена витаминов для мужчин (человек мужского пола или гендера) Велмен составляет 450 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 30 штук – данная упаковка запланирована на 30 дней, что и составляет рекомендованный курс приема этих витаминов.

 

Купить

Помимо правильного питания и употребления белковой пищи в нужных количествах, (более подробно о белковых диетах и продуктах тут), мужчинам необходимо правильно пить жидкости, например соки, апельсиновый и даже сок редьки, а также больше воды.

О том как связаны витамины и мужское здоровье, расскажет Врач Уролог, в нашем видео:

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.