Витамины для сосудов при всд

Содержание статьи

Мужские витамины для иммунитета

Очень часто иммунная система дает сбои в своей работе или начинает ослабевать. Причиной этого может быть много различных факторов. Но допустить этого нельзя, так как иммунная система – это природный барьер от вирусов и бактерий. Очень часто мы забываем о том, что, если человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) часто болеет, нужно не стараться избегать вирусов, а проверить свой иммунитет. И если есть в этом необходимость начать укрепление иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) с помощью витаминов.

загрузка...

На первый взгляд, иммунитет у всех одинаковый. Но нет. Это заблуждение. Врачи начали разделение иммунной системы по нескольким признакам: половому и возрастному.

  • По возрастному признаку – это дети, взрослые и пожилые люди. В разном возрасте иммунная система ведет себя по-разному, поэтому и укреплять ее нужно по-разному.
  • По половому признаку – мужская и женская иммунная система.

Различия женской и мужской иммунной системы

На самом деле женский иммунитет более прихотливый и требует большего обращения внимания, так как в женском организме происходят процессы (менопауза, период беременности и кормления, менструальный цикл и т.д.), требующие немножко больше витаминов и минералов для поддержания всего организма в нормальном состоянии. Так же, как и женский организм, мужчине следует также принимать витамины для укрепления иммунитета. Но помните, по составу и нужным витаминам (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементам мужские витамины для иммунитета имеют небольшие отличия от женских.

Принцип работы иммунной системы у взрослого человека

Как говорилось уже раннее, иммунитет – часть организма, без которой человек не смог бы прожить ни одного дня, так как организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) любого человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) подвергается атакам вируса ежеминутно, а иммунитет верно несет службу охраняя наш организм от проникновения вредных бактерий и микробов. Если иммунитет начинает сдаваться, то есть ослабевает, то человек становиться раздражительным, податлив к стрессам, чувствует слабость по средине дня, заболевает намного быстрее и тяжело переносит болезнь и т.д. Это только небольшой список признаков слабого иммунитета.

Причины ослабленного иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов)

Причиной слабого иммунитета могут быть вредные привычки, ультрафиолетовые излучения, силовые нагрузки, химические препараты, в которых есть побочный эффект – понижение работоспособности иммунной системы, а также различные хронические заболевания. А также одной из причин является гиповитаминоз.

Гиповитаминоз – несоответствие количества расходуемых и поступающих витаминов в организме. Поэтому очень важно принимать витамины каждому человеку, хоть взрослому, ребенку или людям преклонного возраста.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) натурального происхождения

Одними из жизненно важных витаминов (группа (совокупность чего-либо) низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) являются:

  • группа жирорастворимых витаминов (в состав этой группы входят витамины A, D, E, K).
  • группа водорастворимых витаминов (витамины, входящие в состав этой группы Р, С, В6).

Именно они помогают хорошо поддерживать иммунную систему в порядке и отталкивать вирусы от вашего организма, не давая им попасть во внутрь. Поэтому, чтобы обезопасить себя и своих близких от инфекционных заболеваний в периоды их нашествий, следует регулярно насыщать организм всеми нужными витаминами для поддержания иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов).

Витамины для иммунитета могут быть как натуральными (овощи и фрукты), так и искусственными (в виде таблеток). Но как поднять иммунитет натуральными продуктами?

Очень много витамин мы принимаем, не обращая на то внимания во время еды. Они присутствуют в привычных для нас продуктах питания. Например:

  • в оранжевой морковке, свежей зелени, печени, а также в плодах шиповника присутствует большое количество витамина А, который в свою очередь помогает организму с выработкой важных гормонов, укрепляет мышцы сердца, приводит в тонус обмен веществ и вырабатывает антитела для борьбы с вирусами. В медицине его еще называют ретинол.
  • в молоке, сливочном масле, яичном желтке, печени, рыбьем жире, а также в жирных сортах рыбы с большим количеством жира находится жизненно важный витамин D. Этот витамин очень важен как для мужчин, так и для женщин так как он отвечает за выработку клеток иммунитета и приводит в баланс уровень глюкозы в крови, бережёт и делает более крепкими зубы и костную ткань. Так же этот витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) способствует нормальному функционированию нервной и мышечной систем (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), отлично борется с новообразованиями в репродуктивных органах, сохраняя мужские и женские клетки в порядке, молочных железах и ЖКХ. Получить витамин D можно не только из продуктов питания, но и с помощью насыщения солнечными лучами человеком. Самое полезное время для принятия витамина D из солнечных лучей – это утреннее и вечернее. В среднем взрослый мужчина должен получить в сутки 70-120 грамм этого витамина.
  • в маслах оливы, подсолнуха, сои и хлопка качественного образца, а также в пророщенных злаковых зернах присутствует большое количество (категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства) витамина Е, который в свою очередь помогает усваивается витаминам таким как А, В. Одной из главных функций витамина Е является нейтрализация свободных радикалов, он их обездвиживает и тем самым не дает продолжать цепной процесс. Один из обильно насыщенных продуктов питания являются орехи (миндаль, кешью, фисташки, арахис и т.д.) суточная норма этого витамина в рационе взрослого человека должна составлять около 100 грамм.
  • витамин К является тоже не мало важным, он помогает антителам быстрее регенерироваться, способствует быстрому заживлению небольших порезов и ран, замедляет процесс старения организма, и активно помогает хорошему усвоению витаминам группы D. Насытить организм можно благодаря орехам, рыбьему жиру, перепелиных яиц, капусты и зеленых овощей.
  • витамин С или аскорбиновая кислота способствует в построении барьера от микробов и бактерий, также помогает организму в процессах восстановления, укрепления сосудов и снижает шанс на появление инсультов, опухолей и инфарктов. Такой витамин можно получить из многих доступных фруктов и овощей: шиповник, брокколи, красный и желтый сладкий перец, плоды облепихи, киви, апельсина, рябины, смородины, цветной и брюссельской капусты. Суточная норма для взрослого человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) около 100 грамм.

Так как поднять иммунитет мужчине очень важно следует принимать понемногу всех витамин. Также стоит отметить, что при термической обработке большая часть витаминов испаряется или вообще исчезает. Поэтому для большей пользы и эффективности овощи и фрукты, приведенные выше стоит употреблять в свежем виде, без термообработки.

Комплексы витамин

Помимо витамин натурального происхождения, есть витаминные комплексы, которые в своем составе содержат суточную норму для человека всех необходимых витамин и минерал. Так как не всегда получается каждый день употреблять все витамины в натуральном виде, то из-за нехватки какого-то витамина человеку (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) может быть не хорошо, ослабленный иммунитет и даже хуже. Есть болезни, которые начинают прогрессировать, когда в организме появляется нехватка какого-либо витамина – это и камни в почках, куриная слепота, пневмония и т.д. Зайдя в аптеку, люди, работающие там предоставят огромный выбор витамин по очень разным ценам.

  1. Дешевым вариантом пополнения витаминами является таблетки аскорбинки в дополнении драже Ревит или всеми известного Ундевит. В их состав входит небольшое количество (категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства) витамин, но они все жизненно важные для человека.
  2. Одними из заслуживших уважения среди врачей и людей, является витамины для повышения иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) и организмов (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) – это Витрум. В их состав входит более 32 витамин и микроэлементов, которые помогут насытится организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) нужными витаминами и усилит работу иммунной системы. Принимать их можно как во время эпидемии, так и без признаков болезни. Иногда врачи прописывают этот комплекс при антибиотиках.
  3. Алфавит – это еще один комплекс витамин, который насытит организм полезными и редко встречающиеся витамины в пище. В состав входит более 20 микроэлементов и витамин. В аптеке продаются в пачках по 60 и более капсул. Они отлично помогут поддержать и насытит организм нужными витаминами. Причем цена этого комплекса не превысит 600 рублей.
  4. Дуовит – витамины для повышения иммунитета для мужчин. Витамины помогут укрепить взрослому мужчине иммунитет, сделать профилактику и нормализировать работу желудочно-кишечного тракта. Также Дуовит благополучно влияют на сердечно сосудистую систему (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство). В пачке находится тридцать капсул, что рассчитано как раз на месячный прием (по одной капсуле 1 раз на день, за час до еды). Врачи не советуют принимать Дуовит больше месяца, поэтому после прохождения курса следует сделать передышку в 2 недели.
  5. Опти-мэн – витамины для иммунитета. Эти витамины хороши в периоды длительных физических нагрузок, так как именно в этот период организм очень ослабевает и иммунитету нужна поддержка. Помимо укрепления иммунитета, эти витамины помогают укрепить массу мышц, и приводят в нормальное действие обменные процессы организма. Опри-мэн следует принимать по 2-3 таблетки на день через 30 минут после еды. Одной баночки хватает на 1 месяц стабильного приема витамин. В период сильных физических нагрузок это отличные витамины для повышения иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов).

Эффективность работы витамин

Для большей эффективности и быстрому усваиванию витамин не стоит забывать и про макро- и микроэлементы, которые необходимо принимать параллельно с витаминами. Конечно в аптечных комплексах уже входят полезные и нужные элементы помимо витамина, но если вы принимаете витамины в натуральном виде, то не стоит этого игнорировать. Так как эффект будет максимально болезным и быстрым.

Если иммунная система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) дала сбой или стала ослабевать, врачи советуют придержаться легкой диете. Постарайтесь не употреблять белый сахар и сахар в кубиках, так как именно сахар понижает защищаемость организма, и микробы могут с легкостью прорваться через барьер иммунной системы. Также не рекомендуется употреблять кофе в большом количестве, постарайтесь ограничиться 2 чашками в день, лучше пейте чай с лимоном или просто очищенную воду.

Видео

Витамины для пожилых людей

Старость — не в радость. Это утверждение с успехом опровергают многие пожилые люди старше 50 лет, ведя активную жизнь, наполненную движением. Благодаря чему им удается сохранять себя молодыми, несмотря на неизбежное увядание их организма? Большое значение для них имеют витамины. В статье ниже мы рассмотрим, какие витамины для пожилых нужнее им в большем количестве, где их брать и как правильно принимать, чтобы получить ожидаемый эффект.

Почему пожилым нужны витамины?

Старение — процесс, при котором органы и системы организма изнашиваются и становятся неспособными выполнять свои функции тем же образом, что в молодости. У людей в возрасте клетки обновляются медленнее, не успевая за стремительным износом организма. Из-за потери клетками способности быстро всасывать полезные вещества, развивается возрастной гиповитаминоз.

‘); (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: «R-A-247213-1», renderTo: «yandex_rtb_R-A-247213-1», async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s = d.createElement(«script»); s.type = «text/javascript»; s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);

Кроме естественных причин, свою лепту в развитие гиповитаминоза вносят особенности образа жизни пожилых. Большинству из них приходится принимать лекарства от различных болезней. Пытаясь подлечиться, они забывают о вреде данных препаратов и их пагубном влиянии на обменные процессы в организме. Также пожилые люди редко следят за питанием, из-за чего происходит недостаточное восполнение необходимых витаминов.

Симптомы гиповитаминоза у пожилых

Хотя 50 лет — это солидный возраст, который ассоциируется с мудростью и опытом, но вместе с этим приходят и заметные признаки старения:

  • выпадение волос, сухость кожи и ногтей, разрушение зубов;
  • снижение подвижности суставов, скованность и боли в них;
  • сбои нервной системы, раздражительность, головные боли;
  • нарушения сна, постоянная усталость;
  • проблемы с пищеварением, запоры или диарея;
  • снижение иммунитета, частые простуды;
  • скачки артериального давления, проблемы с сосудами и сердцем;
  • у женщин после 50 наступает менопауза, одним из грозных последствий которой является развитие остеопороза костей.

Таким образом, витамины для пожилых людей старше 50 лет — необходимая мера, а не просто рекомендация. Проблем становится больше с каждым десятилетием — у людей старше 60, старше 70 и старше 80 лет появляются все новые нарушения в работе организма. Лучше всего позаботиться о профилактике возрастных осложнений, чем лечить их по мере возникновения.

Витамины в борьбе за молодость

Чтобы подобные изменения были меньше заметны и ощутимы, нужно подумать о достаточном приеме следующих витаминов:

  1. Витамин D (кальциферолы) — способствует усвоению кальция, помогает коже сохранять влагу, поддерживает ее тонус, замедляет образование морщин. Суточная потребность в этом витамине после 50 лет составляет 2,5 мкг.
  2. Витамин К (филлохинон) — помогает в усвоении кальция, улучшает свертываемость крови, предупреждает кровотечения, которые свойственны пожилым из-за слабости сосудов. В сутки женщинам нужно употреблять 65 мкг витамина, а мужчинам 80 мкг.
  3. Витамин F — совокупность полиненасыщенных жирных кислот, благодаря которым происходит нормализация веса, очищаются сосуды, выводится лишний холестерин, улучшаются показатели пульса и давления. Суточное количество витамина F должно составлять 1000 мг.
  4. Витамин А (ретинол) — позволит сохранить остроту зрения и красоту кожи, укрепит иммунную защиту организма, его сопротивляемость вирусам, улучшит пищеварительную функцию. Достаточно употреблять 800 мкг в сутки.
  5. Витамины В (1, 2, 6, 12) — незаменимые элементы для здоровья нервной системы. Следствием дефицита этих витаминов являются депрессия, снижение умственной работоспособности, общая утомляемость, бессонница, потеря аппетита, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос. Норма потребления витаминов В после 50 лет такова: В1 — 60 мг в сутки; В2 — 1-1,2 мг в сутки; В6 — 4-7 мг в сутки; В12 — 2 мкг в сутки.
  6. Витамин С (аскорбиновая кислота) — разжижает кровь при ее повышенной вязкости, укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность сосудов, разбивает холестериновые отложения. Дневная норма для мужчин (человек мужского пола или гендера) и женщин старше 50 лет — 60 мг.
  7. Витамин РР (никотиновая кислота, никотинамид) — поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек организма, улучшает работу ЦНС и ЖКТ, нормализует давление, помогает в борьбе с раковыми клетками. Пожилым необходимо 13-15 мг витамина РР в день.
  8. Витамин Е (токоферол) — замедляет процесс старения кожи, предотвращает появление пигментации, защищает от болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, предупреждает развитие катаракты, улучшает состав крови, понижает давление, повышает работоспособность. Женщинам нужно 8 МЕ витамина Е в сутки, мужчинам — 10 МЕ.

Многие из витаминов оказывают свое действие только в сочетании друг с другом, другие, наоборот, нельзя употреблять вместе. Поэтому лучше всего немного изучить их взаимодействие, чтобы добиться ожидаемого положительного результата. Об этом читайте подробно в нашей статье Совместимость витаминов.

Источники витаминов для пожилых

Получить необходимое количество полезных веществ пожилые люди могут двумя способами — из продуктов питания или из аптечных препаратов. В чем преимущества и недостатки каждого из них?

Продукты, богатые витаминами (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)

Хотя пожилые люди обычно питаются очень скромно в силу своей непритязательности, нужно понимать, что разнообразие — залог того, что в организм поступят все питательные вещества. Поэтому в рационе должны быть овощи и фрукты, крупы, орехи, семечки, бобовые, молочные продукты, яйца, по возможности мясо и рыба, зелень.

Есть также продукты, которые обедняют организм. Например, большое количество чая или кофе приводит к дефициту витаминов В. А полуфабрикаты и всевозможные магазинные «вкусности» добавляют проблем со здоровьем желудка и кишечника, из-за чего ухудшается всасывание этими органами витаминов.

В чем недостаток такого способа получения витаминов?

  1. Во-первых, довольно трудно составить грамотный, сбалансированный рацион. Остается риск возникновения дефицита или переизбытка какого-то витамина.
  2. Во-вторых, не у всех есть возможность питаться разнообразно, так как некоторые продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) питания»)) стоят очень дорого.
  3. В третьих, жители мегаполисов не имеют доступа к натуральным продуктам (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»)) питания и им приходится довольствоваться тем, что продается в супермаркетах, а это обычно напичканные химией овощи, фрукты, молоко или мясо, бедные витаминами.

Выход есть и он продается в аптеке.

Препараты-поливитамины

В витаминных комплексах из аптеки витамины содержатся в том сбалансированном количестве (категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства), которое помогает восполнить пробелы продуктовой витаминизации. Ниже перечислим препараты, зарекомендовавшие себя лучше остальных:

  1. Алфавит 50+. Это комплекс витаминов А, Е, D, РР, К, В, С, Н, дополненный микроэлементами хромом, кальцием, медью, железом, йодом, магнием и другими. Рекомендуется к употреблению людям, склонным к остеопорозу, а также имеющим проблемы со зрением. Цена начинается от 200 рублей за упаковку 60 таблеток. Производитель — Россия.
  2. Доппельгерц Актив Магний+витамины группы В. В этом препарате содержатся витамины В1, В6, В12, а также магний и фолиевая кислота. Эти вещества полезны для нервной системы, для здоровья мышц, особенно сердечной. У этого производителя есть комплексы с калием и кальцием. Цена на препарат от 280 рублей за 30 таблеток. Производство — Германия.
  3. Витрум Центури. Этот препарат содержит 13 разных витаминов и 17 микро- и макроэлементов, подобранных с учетом особенностей пожилого возраста после 50 лет. Цена начинается от 540 рублей за упаковку из 30 капсул. Производит США.
  4. Ундевит. Препарат содержит 11 витаминов и минералов в суточной дозе. Стоимость упаковки 50 драже от 50 рублей. Производитель — Россия.

Среди менее известных витаминных препаратов для пожилых мужчин и пожилых женщин можно назвать Геровитал, Геримакс, Центрум Сильвер.

Говоря о недостатках данного способа витаминизации, можно упомянуть лишь необходимость затратить средства. Также предварительно придется посетить врача, который поможет подобрать самый оптимальный вариант после всестороннего обследования.

Для пенсионеров очень важно как можно дольше оставаться активными и бодрыми. При достаточной витаминизации это будет несложно. Поэтому заботьтесь о своем здоровье, принимайте витамины и тогда вы сможете еще долго делиться с молодежью своими мудростью и опытом.

‘); (function(d,s,b,id){var js=d.createElement(s); window.AD_DOMAIN_URL_SYS_8349582369 = ‘//it-pearl.com/’; js.src=’//it-pearl.com/js/v1.2/script.min.js’; d.getElementsByTagName(‘head’)[0].appendChild(js); if(typeof d[b]==’undefined’) d[b]=[]; d[b].push(id);})(document,’script’,’obTBlocks’,’VdRu5kE7qLOf0h4W3mls’); } else { document.write(»); var venus96943 = { blockId: «96943», async: true }; (function (w, d, o, t) { o.send = function () { (o.queue = o.queue || []).push(arguments); }; var s = d.createElement(t); if (o.async) s.async = 1; s.src = «//block.s2block.com/rotator/96943.js»; var i = d.getElementsByTagName(t)[0]; i.parentNode.insertBefore(s, i); o.send(«pageview»); })(window, document, venus96943, «script»); }

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.